减肥

用 Apple Watch 坚持运动三年多：圆环、提醒、月度挑战和趋势，是我保持体重最常用的几项功能。

减肥最重要的是坚持，不管是饮食还是运动，都只是制造热量赤字的手段，只有持续的减少热量存储才能成功减肥，而这个过程至少需要持续三到六个月才能看到效果