训练概览
2025/12/14 07:59 · 跑步
距离
21.68公里
训练时长
1:54:43
平均配速
5:17/公里
动态能量
1391千卡
平均心率
152次/分
心率区间
124–160次/分
每公里分段
共 22 段 · 配速与平均心率
| 公里 | 配速 | 平均心率 |
|---|---|---|
| 1公里 | 6:14/公里 | — |
| 2公里 | 6:52/公里 | — |
| 3公里 | 5:32/公里 | — |
| 4公里 | 5:30/公里 | — |
| 5公里 | 5:16/公里 | — |
| 6公里 | 5:07/公里 | — |
| 7公里 | 5:07/公里 | — |
| 8公里 | 5:02/公里 | — |
| 9公里 | 4:52/公里 | — |
| 10公里 | 4:59/公里 | — |
| 11公里 | 4:53/公里 | — |
| 12公里 | 5:01/公里 | — |
| 13公里 | 5:03/公里 | — |
| 14公里 | 4:50/公里 | — |
| 15公里 | 4:56/公里 | — |
| 16公里 | 6:34/公里 | — |
| 17公里 | 4:56/公里 | — |
| 18公里 | 4:50/公里 | — |
| 19公里 | 5:07/公里 | — |
| 20公里 | 5:10/公里 | — |
| 21公里 | 5:20/公里 | — |
| 22公里 | 3:26/公里 | — |
其他信息
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